Découvrez l'échelle de la satiété

pour apprendre à mieux reconnaître vos sensations alimentaires

Vous avez faim...

Au plutôt : vous êtes affamé.e.

Vous rentrez enfin chez vous après une journée éprouvante, et vous avez hâte de manger.

Seulement, après avoir pris votre repas, vous vous rendez compte (une fois de plus) que vous avez trop mangé ! 

Vous vous sentez ballonné.e, vous êtes inconfortable et vous culpabilisez, “C’est sûr, je vais encore grossir…”

Et si vous appreniez à écouter vos sensations ? 

A force de ne pas écouter votre corps et ses besoins (en l’affamant par des régimes par exemple…) vous avez oublié les sensations de satiété et de faim.

Grâce à cette échelle, exercez-vous à reconnaître ces signaux que votre corps vous envoie.

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Et si vous appreniez à écouter votre corps et ses sensations ?

En utilisant l'échelle de la satiété, apprenez à vous reconnecter avec votre faim et votre satiété pour ne plus finir le repas "gavé.e"